Itt arról olvashatsz, hogyan készíthetsz magadnak saját pozitív megerősítést.

Az első lépés, hogy a problémádat megfogalmazod és megfogalmazod mit szeretnél megváltoztatni.

Példa: Ha eddig úgy érezted, hogy nem vagy magabiztos, akkor ezek utána pozitív megerősítésként azt írd le, hogy: "Szeretem magam és az emberek is szeretnek. Magabiztos és erős vagyok!"

Teheted személyesebbé is, hisz ez csak egy példa volt a lényeg, hogy pár pontot tarts be:

- Mindíg jelen időben fogalmazz. (Ha jelen időben fogalmazol akkor azt az agy úgy fogadja el, mint egy megtörtént dolgot és nem, mint képzelgést. Ha azt mondod, hogy majd ilyen leszek, vagy majd az enyém lesz. Az mindíg is majd lesz. Csak, hogy ez a majd sosem jön el.

- Mindíg pozitívan fogalmazz. (Azt mondd amit akarsz és ne azt, amit nem.)

Példa: "Nem akarok elkésni" helyett "Időben oda érek"

- Lényegretörően és viszonylag röviden fogalmazz.

Ezen felül még vannak azok a megerősítések, amik cselekvésre ösztönöznek. Az alapelvek ugyanazok. Írok ide is egy példát, hogy könnyebb legyen a megalkotásuk:

"Hálásan veszem át az évvégi jeles bizonyítványomat."

Ezeknek a megerősítéseknek a vizualizáció fontos része. Vagyis amikor kimondod ezeket a szavakat. Képzeld magad oda. Vagyis mit éreznél ha megkapnád a jeles bizonyítványt? Mit hallannál (Az ismerősök elismerő szavait, madárcsicsergést)? Mit látnál? Milyen illatokat éreznél? Minél részletesebben átéled, annál hatékonyabb lesz ez a gyakorlat.

Sok sikert az alkalmazásukhoz!

További szép napot! 

Oldal: Saját megerősítés készítése.
A te döntésed! - © 2008 - 2024 - atedontesed.hupont.hu

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat